حبيبتي

الثلاثاء، 19 مارس 2013

كيف تستخدمين الزيوت العطرية

للزيوت العطرية نكهة وسحر قد يخفى على الكثيرين فهي وسيلة استرخاء وتهدئة اعصاب بالاضافة لميزنها العطرية الجذابة وانا اليوم ساكتشف معكن حبيباتي معلومات عنها وعن كيفية استخداماتها للحصول على افضل النتائج معاها.

تقنية استخدام الزيوت العطرية : هناك عدة طرق للتمتع بهذه الزيوت منها :

1- الاستنشاق : تتم ذلك بالانف فاستنشاق الروائح العطرية قد يستجيب له الجسم وتشعرين معه براحة وهدوء واسترخاء يجلب لك احساس بالسعادة ، ويتم الاستنشاق بطرق منها :

-باستخدام نقط قليلة على مبخرة والتجول بها في كامل ارجاء المنزل مع مراعاة نوع العطر الذي تريد وكذالك يجب توخي الحذر اذا كان هناك اطفال دون سن الثانية .

- وضع قطرات من الزيت العطري على منديل ورقي وتعريضه للبخار فترة قصيرة .

- تحضير وعاء به ماء ساخن ووضع بضع قطرات وتغطية راسك بنشفة واستنشاق الرائحة المنتشرة ببطء.

2- تطبيق موضعي :هذه الطريقة وهي وضع الزيت العطري على المكان المراد علاجه على الجلد يمكن تطبيقها مثلا على الجبين ، الرقبة،القدمين والكاحلين ، البطن و أعلى الظهر .وللحصول على افضل النتائج نستخدم الارزو الصنوبر وزيت اللافندر وذلك بوضع قطرات والتدليك بطريقة ناعمة ومريحة للوصول الى اعلى درجات الاسترخاء.

3- الاستهلاك الداخلي : هناك ما يمكن استعماله شربا لما تتميز به هذه الزيوت من خصائص علاجية فائقة السرعة لعلاج وصيانة جسم الانسان كمشروب الجريت الفروت ولكن قبل استخدام هذه الزيوت يجب مراعاه انها ي تحمل ترخيص صحي وانها ذو جودة ونقاء عالي ، ويمكن ان نستخدم هده الزيوت عن طريق وضع نقاط منه على كوب ماء او وضع قطرة منه تحت اللسان .

نصائح وتحذيرات الاستعمال :

-البدأ بستخدام قطرات قليلة فقط حتى التعود عليها.

-لا تستخدمي الا انقى العطور واجودها .

-يجب مراعاة الحالة الصحية للشخص هناك حالات الصرع او الربو او ضغط الدم يجب استشارة الطبيب الخاص .

سبعة طرق لابتسامة أجمل

قد تكون ابتسامتنا سر جمالنا وسر انجذاب الاخرين لنا، فالابتسامة الجميلة تعزز ثقتنا بنفسنا وتجعلنا اكثر اختلاطا مع المجتمع ، وللحصول على اسنان بيضاء وابتسامة جذابة ورائعة اليك حبيبتي بعض النصائح :

1- الذهاب الى طبيب الاسنان مرتين في السنة:

قد يكون الكشف عند طبيب الاسنان هو الحل الاول والامثل لاسنان صحية وجميلة ،فطبيب الاسنان هو الذي يشخص أي مرض في اللثة او الاسنان ، كذالك تنظيفها عند طبيب اضمن فهو يملك الادوات والخبرة الكافية لذالك .

2-تناول الالبان والخضر :

انا غذائنا الصحي سبب في تمتعنا بالصحة الجيدة فالاسنان بما انها عظام فهي بالتاكيد تحتاج للكالسيوم ولفتامين (د) ولذلك يجب ان نكثر من تناول الالبان ومشتقاتها بالاضافة الى الخضار خاصة الورقية منها ذات اللون الداكن لانها مصدر جيد للكالسيوم و فتامين (د).

3-فرشاة اسنان ذات شعيرات ناعمة :

يجب ان نستعمل فرشاة اسنان ناعمة ودلك للدخول بين الاسنان وكدلك عدم جرح اللثة لانها حساسة .

4- استخدام الخيط:

بالرغم من استخدامنا لفرشاة اسنان ذات نوعية رفيعة الا انه قد لا تفي بالغرض وتبقى بعض الرواسب بين الاسنان خاصة اذا كانت متلاصقة ولذالك ينصح باستعمال الخيط للتنظيف العميق ويكون بتمرير خيط رفيع جدا ومتين بين الاسنان .

5- التوقف عن شرب القهوة :

اذا كنت تريدين الحصول على اسنان بيضاء توقفي عن شرب القهو او التقليل من بالاضافة لبعض المشروبات المضرة بالاسنان كالشاي والكحول والمشروبات الغازية هدا والتبغ هو العدو الاول للاسنان فهو يخربها ويضر باللثة فابتعدي سيدتي عن كل ما يضر اسنانك .

6-نظفي اسنانك بانتظام :

نعم يجب ان ننظف اسناننا على الاقل مرتيت في اليوم وذلك باستخدام فرشاة لينة ومعجون اسنان جيد ضعي قدر حبة حمص على فرشاة مبللة ونضفي اسنانك اربعة اربعة من فوق لتحت واحذري ان تركزي على اللثة .

7- تبييض الاسنان:

اسنان بيضاء هي اكثر جاذبية وللحصول على ذالك هناك طرق ، أسهلها استخدام بيروكسيد الهيدروجين نضعه على الاسنان باستخدام الفرشاة مع تجنب لمس اللثة وذلك لمدة دقيقتين ثم ننظف جيدا . او استخدام شرائط التنظيف وهي متوفرة لدى الصيدليات والطرقة الاضمن هي طبعا ان تقصدي طبيب اسنان فعنده الحل لكل مشاكلك .

اتمنى اني افتدتكم ويا رب دايما تتمتعن بصحة جيدة وابتسامة رائعة وجذابة.

الاثنين، 11 فبراير 2013

أرقى الساعات

أنا اخترتلكم تشكيلة من الساعات ولا اروع اتمنى تعجبكم.

ماذا تعرف عن الشكولاتة؟

من منا لا يعشق الشكولاتة ويذوب معها ، ولكن هل سألنا انفسنا يوما عن عنها وعن فوائدها حبيباتي تعالو معي نكتشف هذا الكنز أول شيء نتعرف على أصل الشكولاتة :

كلمة شوكولاته مأخوذ في الأصل من كلمة اتشوك وب التي تذكر بصوت المطحنه واكتشفها الأسباني افرناند كورتيزب بعد دخول الأسبان المكسيك عام 1519 حيث رأوا سكان تلك البلاد يتلذذون بأكلة تشبه الكريما ولونها بني وتشوقوا لتذوقها فوجدوا طعمها مرا جدا.وكان مصدر هذه الكريما العجيبة ثمرة حمراء اللون كان أهل البلاد يتداولونها كالعملة ولم تكن سوى ثمرة شجرة الكاكاو فكانوا يطحنون الثمار ويمزجونها بمسحوق الذرة والفلفل فتصبح طعاما شهيا يكسب القوة للرجال حسب اعتقادهم لكن المحاربين الأسبان لم يهتموا لها على الإطلاق في البداية ولكن بعد إدخال قصب السكر إلى جزر الكناري راودتهم فكرة مزج السكر بالكاكاو فأزالوا عنها طعمها المر ثم طوروا اكتشافهم وأضافوا إلى المزيج بعض الفانيلا والمسك والعنبر أمممممم صدق عندهم ذوق رفيع.

فوائد الشكولاتة:

الراحة النفسية

أوضح أخصائيو التغذية والسمنة وعلاج الألم
أن سر الإحساس بالابتهاج والراحة النفسية

الجهاز العصبي
بعد تناول الشوكولاته يرجع إلى مادة الكافيين الموجودة فيها التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة كذلك تحتوي الشوكالاته على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان

فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الشكولاته مثلها مثل بعض أنواع الفاكهة والخضراوات تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة مفيدة جدا للصحة
ويحدد د‏.جو‏فنسر فوائد الشكولاته بقوله إنها

- تطيل العمر‏

فقد أظهرت الدراسات أن متوسط عمر محبي الشكولاته أطول من الذين لا يتناولونها إطلاقا ‏ يعني عمري طويييل

- تمنح الإحساس بالسعادة‏
ويشبه تأثيرها بالتأثير الكيميائي الذي يحدث للعشاق في حالات الحب الرومانسي بالإضافة إلى أن الشكولاته تؤثر في المناطق الموجودة في المخ الخاصة بتحريك وإثارة المشاعر الراقية والإحساس بالرضا عن الذات ‏
‏
- الوقاية‏
تحسن الشكولاته من أداء الدفاعات المضادة للأكسدة ضد حالات التوتر الناتجة عن عوامل الأكسدة مثل تلوث الهواء والتدخين والإشاعات فوق البنفسجية ‏ يعني تكون بمثابة مدافع عن الجسم

- تمنع الإصابة بالقرح
فقد اكتشف المتخصصون أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشكولاته تضارع تلك الموجودة في الأدوية المضادة للقرح‏ روعة الشوكولاته

- مفيدة للقلب والأوعية‏
أظهرت الدراسات التي أجريت على بعض حيوانات التجارب أن بودرة الكاكاو المستخلصة تساعد على منع أكسدة الكولسترول المضر

الشوكولاته والجمال
وتضيف الأبحاث أن تناول الدهون الموجودة بالمكسرات والشوكولاته تفيد في الحد من انتشار التجاعيد لأنها تحفز المعوضات الخاصة بــ الكولاجين, أما الحلويات فتشكل دعما للذكاء, وينشط الكافيين العقل ويشجع على الإنتاج وصفاء الذهن وينكم يا بنات , تسمعوا ها الكلام الحلو

إلى أن بعض أنواع الشكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخرى فبودرة الكاكاو التي تحتوي على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة من الشكولاته المادة الغامقة هي أفضل الأنواع على الإطلاق يليها الشكولاته السادة‏
ومن جانب آخر يعاني معظم عشاق ومحبي الشكولاته بالإحساس بالحاجة إليها من وقت إلى آخر فإذا تناولوها شعروا بالسعادة تغمرهم على الفور ولكن هذا الإحساس لا يدوم طويلا حيث يعقبه مباشرة نوع من الإحساس بالذنب لأن الشكولاته في اعتقادهم قدتضر بصحتهم‏ ‏.

الأحد، 10 فبراير 2013

أروع المفارش الرومانسية

اتمنى ان المفارش عجبتكم وليلة كلها حب.

كيف تحافظين على نظافة العدسات الاصقة.

مع تقدم الطب استغنى الكثير ممن يعاني من قصر النظر عن النظرات التي كانت يؤرق الكثير وخاصة البنات ظهرت العدسات الاصقة كبديل طبي ،ونلاحظ ايضا من يستخدمها للتتجميل لذلك فإن
تنظيف العدسات اللاصقة خطوةٌ يوميةٌ لا بد منها لكل من يستخدم العدسات اللاصقة، لأن تنظيف العدسات اللاصقة أساس الرؤية الصافية، وخط الحماية الأول والأخير للعين.

فكيف يكون تنظيف العدسات اللاصقة؟

كيفية تنظيف عدساتك:

- إن أنسب وقت لتنظيف وتعقيم العدسات اللاصقة اللينة والتي يمكن إستعمالها بتكرارٍ هو بعد إزالتها في الحال، كالتالي:

- ضعي العدسة في كف اليد النظيف والجاف

- ضعي بضع قطراتٍ من محلول التنظيف اليومي وإستعملي إصبعك الصغير لفرك السطح الأمامي والخلفي من كل عدسةٍ بلطفٍ

- اشطفي عدساتك جيداً بالمحلول واحفظيها في علبة العدسات

- إغمري العدسات بالمحلول المعقم، وأغلقي الغطاء، ولا تنسي أن تبقيها منقوعةً، كما يتعين عليك تغيير محلول التخزين (يتعلق هذا بنوع محلول العدسات اللاصقة)

لا تنسي علبة العدسات الخاصة بك:
جميعنا يعلم مدى أهمية الحفاظ على عدساتنا نظيفة، ولكن، هناك للأسف الكثير من مستعملي العدسات الذين يغفلون عن العناية بعلب عدساتهم، التي يجب أن تكون نظيفةً تماماً كالعدسات، التي تكون منقوعةً فيها لفتراتٍ طويلةٍ.

العناية بعلبة العدسات تكون هكذا:

- بعد وضع عدساتك، قومي بإفراغ محلول العلبة

- اشطفي العلبة بشكلٍ منتظمٍ بمحلول التعقيم واتركيها تجف في الهواء يومياً (لا تستطيع الجراثيم التكاثر في الظروف الجافة)

- استبدلي العلب الخاصة بك في فتراتٍ قصيرةٍ (التبديل الشهري هو الأفضل)

تنظيف العدسات اللاصقة في غاية الأهمية، لأنها تلامس أكثر أعضاء الجسم حساسيةً، فلا تهملي عينيك وما يتصل بهما.